La importancia de mejorar y fortalecer nuestro vocabulario emocional es clave para:
- Mejorar nuestra relación con los demás.
- Saber expresar y defender nuestras necesidades y deseos.
- Desarrollar la empatía y ser capaces de sintonizar con las emociones ajenas.
- Reconocer las emociones que experimentamos ante las distintas situaciones.
- Ser capaces de expresar y sacar fuera todo aquello que nos ha hecho daño.
La incapacidad para poder poner palabras a lo que uno siente y ser capaz de reconocer esas emociones, es un problema que dificulta mucho la vida intrapersonal y social de una persona. No saber qué estamos sintiendo, no ser capaz de ponerle nombre y por lo tanto identificarlo, supone un estrés añadido que puede además dificultar una adecuada canalización de esa emoción, dando lugar a conductas no deseadas cuyas consecuencias preferiríamos evitar.
¿Cuáles son las claves para mejorar nuestro vocabulario emocional?
- Tomar conciencia de la emoción que estamos experimentando.
- Identificar el correlato fisiológico de esa emoción y darle nombre: por ejemplo, la tristeza en ocasiones conlleva lágrimas, la activación fisiológica se relaciona con el miedo o la ansiedad, etc.
- Aprender a reconocer las emociones en los demás, con el desarrollo de nuestra empatía.
Para un adecuado desarrollo de nuestro vocabulario emocional, es importante también, además de conocer las distintas emociones y su palabra correspondiente, usar los denominados "verbos emocionales": yo siento, yo quiero, a mí me ilusiona, me asusta, me apetece, me incomoda, me da envidia, etc.
Para ver cuánto vocabulario emocional conocéis, aquí os dejo este pasapalabra de emociones.
Prueba a responderlo ¡y déjame tu comentario si las has acertado todas!
No hay comentarios:
Publicar un comentario