Ahora que no hay cole, que nos pasamos mucho tiempo en casa, que nuestros horarios y rutinas han cambiado, podemos presentar algún descontrol en cuanto a los horarios de sueño: nos acostamos más tarde, nos levantamos más tarde aún, o nos cuesta más conciliar el sueño, tenemos más pesadillas, etc. Todo esto puede ser normal teniendo en cuenta las circunstancias que estamos viviendo, pero para poder ayudarte a mejorar y regular tus hábitos de sueño, aquí os dejamos algunas ideas para ello.
Porque dormir bien es esencial para:
- El buen funcionamiento de tu sistema nervioso en general.
- Tu regulación metabólica (comer bien y buen funcionamiento de la insulina).
- Una buena salud mental.
- Un buen rendimiento físico.
- Un buen funcionamiento de tus funciones ejecutivas: atención, memoria, planificación, control de impulsos, etc.
- Favorecer los procesos de aprendizaje.
No hay comentarios:
Publicar un comentario