¡RESPIRA Y RELÁJATE!

Los beneficios de la respiración abdominal o diafragmática sobre nuestro bienestar físico y emocional son muchos y entre ellos se encuentran: la relajación, la disminución del estrés y/o la ansiedad, la oxigenación de la sangre, el fortalecimiento de nuestro sistema inmune, el aumento de nuestra capacidad de atención y concentración, etc.

Por todos estos motivos, y teniendo en cuenta que ahora vivimos una situación que en muchas ocasiones nos genera tensión, te proponemos un sencillo ejercicio de respiración abdominal, donde te describimos los pasos que debes seguir en este pequeño vídeo que ves aquí abajo ⏬.

Además, para más ayuda, te dejamos este enlace a un vídeo donde lo explican fenomenal (pincha en el enlace): ejercicio de respiración abdominal

¡Hazlo y cuéntanos qué tal te ha ido en los comentarios!